华语网讯（耿玲 报道）：每年的 3 月 21 日是世界睡眠日，而睡不着，是当代人的通病。

据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达 38.2%。

在很多人眼中，睡不着觉扛一扛就过去了，却不知道长期失眠的对人体的伤害是非常大的。为此，我们特别采访了郑州安信中医门诊的朱秀罗教授，请她为我们讲一讲失眠都有哪些危害。

朱教授：大家好，我是朱秀罗医生。

如果失眠了，千万别硬扛，长期失眠不光会损伤身体，严重的还会自杀。

我曾经有一个患者，他是河南省某机关的一个老干部，有十多年的失眠史，有时整夜整夜不能睡，严重的时候一天只能睡一个小时，心情极度低落，又伴发了心脏病，糖尿病，血压也不稳，几次想自杀，几乎每年都要住三次医院，痛苦万分，经朋友介绍来找我看失眠。

记得初见这位老先生时，面色少华，纳食不香，失眠多梦，易醒或早醒，醒后不能再眠，心悸健忘，体倦神疲，头晕目眩，精神不振，舌质淡，脉细弱。

证属心脾两虚，阴阳失调、心肾不交导致的严重失眠。长期的失眠又导致躯体疾病、心理障碍以至于想用自杀来结束这痛苦。

药物选用归脾汤合交泰散加减。

    经过三个月的中药调理以及心理辅导，老先生的失眠症状明显改善，糖尿病、高血压以及心脏病也都稳定了，现在已经近90岁了，因为我们住的也不远，前几天还看到他骑着三轮车去买菜呢。每次我看到他，心里总是甜蜜蜜的。

失眠危害有许多，特别是一个人如果过了子时不能睡觉就容易耗伤胆气。《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚，人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀等等人生悲剧。

有人说，“现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。”（所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡）

    失眠：中医指不寐，不得眠，是指各种原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠的时间，深度以及恢复体力的不足，可以有入睡困难，频繁醒来，多梦以及早醒等形式。
    失眠症：是指持续相当长时间（连续2-3周或者更长时间）的对睡眠质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。
在当今快速发展的现代社会里，随着生活节奏加快，竞争激烈，不少人不时面临着经济困难，人际关系紧张，选择和决断往往使人们内心冲突，并且矛盾重重，需要付出巨大的精神能量，这便是失眠产生的最大诱因。

    中医讲审因论治，弄清何种原因所致的失眠十分重要。
    导致失眠的原因很多，大致可分为外感和内伤两方面。

外感病引起者，主要见于各种热病过程中；
内伤引起者，则多见于情志不舒，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃气不和等因素。

    偶尔失眠、短期的失眠、间歇性的失眠等都不属于真正的失眠，比如今天下午咖啡喝多了、明天要考试，心里紧张了、跟朋友意见观点不一致争吵了等等，只要适时地调整好，对身体也没有什么损害，如果长期的失眠（每周三次以上，且连续一月以上）势必会对我们的身体造成一些影响：
    1、长期失眠可引发一系列躯体不适，如倦怠思睡，精神不振，注意力不集中，记忆力减退，头昏，反应迟钝，降低了人们的工作和学习效率，抑制了大脑的创造性思维。
    2、对少儿，可因生长激素，在失眠时分泌减少，影响生长发育。
    3、对成人，则可引起交感神经功能亢进，新陈代谢增高，影响躯体功能恢复使机体免疫力下降而导致疾病发生。

    4、影响容颜，如面部斑块，面色灰暗，影响皮肤健康，失眠患者的皮肤色泽晦暗，眼袋发黑，易生皱纹；而健康睡眠者的面色红润有光泽，双目灵活有神，显得神采奕奕，精神焕发，年轻漂亮。
    5、失眠可引起情绪不稳，沮丧，焦虑，影响人际关系，而不良的人际关系又会加重失眠。此外，由于失眠产生的上述躯体和精神方面的不利影响，大大增加了工作时意外事故的发生，对社会造成巨大损失。

朱秀罗教授，郑州安信中医门诊部主任，著名中医脑病专家、主任医师、副主任药师、心理咨询师，河南中医学院教授杨毓书先生嫡传弟子，深得其真传绝学。2016年被《医圣传人》编委会誉为医圣传人。擅长中医药治疗癫痫、失眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、头痛、糖尿病、恶性肿瘤、面瘫、面肌痉挛、乳腺增生、子宫肌瘤等情志疾病，并著有《情志管理》一书